Être pleinement présent·e dans l’ici et maintenant,avec la pleine conscience.
Dans une société où la pression est de plus en plus grande, quelles sont les ressources pour y faire face? Comment ne pas se laisser guider par les soucis et les pensées envahissantes, mais revenir à l’ici et maintenant? Par la méditation de pleine conscience, vous apprendrez à changer votre regard sur vous-même et les autres, et saurez mieux gérer le stress, la douleur physique et émotionnelle. Vous parviendrez à prendre de la distance face à ceux-ci, avoir davantage de clarté et être plus à l’écoute de votre corps et de ce qui vous entoure. La recette: un accompagnement personnalisé et bienveillant, un engagement de votre part et un peu de temps au quotidien.
Les attitudes développées:
attention à soi
écoute de ses ressentis
accueil des émotions
8 piliers/attitudes pleine conscience
approche de la gestion des pensées
conscience de la respiration
amour et respect de soi
bienveillance et gratitude
La pratique régulière de la pleine conscience permet:
une diminution du stress, de l’anxiété, des ruminations et de l’insomnie
davantage de bienveillance envers soi
le développement de l’intelligence émotionnelle
la capacité de poser des choix conscients et d’orienter sa vie avec plus de liberté
une meilleure connaissance de soi, plus de souplesse, de confiance en ses propres ressources
une gestion plus confortable des symptômes liés aux problèmes de santé
« La meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent, maintenant. »- Jon Kabat-Zinn
Je me présente.
Je m’appelle Olivia Rippstein. Je suis thérapeute spécialisée dans la gestion du stress et des émotions (CAS Mindfulness) et physiothérapeute. Mon but avec « à coeur d’être » est qu’au fil de nos séances de Pleine Conscience, vous appreniez à être à l’écoute de votre corps, vos émotions et vos pensées, pour acquérir un certain calme intérieur, et profiter pleinement de chaque instant, malgré les difficultés inévitables de la vie.